Soin du corps et de l'esprit

Que du raisin ? Pendant 4 jours ?!

∼ Hello ! ∼

J’espère que tes vacances/ta rentrée/ta journée se sont bien passés ! Pour ma part, la rentrée fut quelque peu spéciale (mais je t’en reparlerais surement plus tard).

Tu n’as surement pas cliqué sur cet article pour refaire le monde et je ne l’ai pas non plus écrit dans cette intention !

Nous allons parler ici de ce que je n’aime pas appeler « monodiète de raisins ». J’avais testé l’année dernière, par curiosité et malgré quelques petits moments difficiles, les 4 jours s’étaient plutôt bien passés. Septembre 2016 arrivant, je décide de renouveler l’expérience mais cette fois en faisant les choses un peu plus en profondeur.

Facile de se dire, je vais manger que du raisin, ça va être génial (déjà parce que c’est trop bon et quel gain de temps : pas de cuisine, pas de vaisselle, pas de courses…) CEPENDANT, une fois dans le rythme de la vie, on est quelque peu freiné : « ah mais non, je dois déjeuner avec des amis ce jour là », ou encore « non si je commence tel jour, je n’aurais pas le temps de reprendre l’alimentation en douceur avant ce dîner »… Bref ! Si tu ne te décides pas, tu ne le fais jamais.

/!\ Si tu n’as jamais expérimenté cette « cure », je t’invite vivement à te renseigner au préalable auprès de sources sûres ! Le mieux, je pense, est d’essayer un jour et voir ce qui se passe, dans tous les cas, reste à l’écoute de ton corps !

Je commence donc ma cure le mardi 26 septembre, pourquoi ?

  • Nous sommes en plein dans la saison du raisin, il est donc meilleur et moins cher
  • Il ne fait pas encore trop froid (car quand on ne mange que du raisin, on peut facilement se sentir frileux si on craint le froid)

    bobun
    Bobun ♥
  • Je revenais d’un long week-end à Paris où les restos indiens, les falafels et les Bobuns vietnamiens m’avaient fait de l’œil… Sans parler du stress et de la pollution de la ville (Malgré ça Paris, je t’aimerais toujours ! ♥)… j’avais un besoin de moins. Moins de nourriture, moins de stress, moins de prise de tête à savoir ce que j’allais manger…
  • Nous étions en lune décroissante, c’est à dire une période propice à l’élimination, le nettoyage… J’ai découvert la magie des cycles lunaires dans un magazine que j’affectionne il y a peu et je trouve ça vraiment passionnant ! En attendant de retrouver l’article en question, je te renvoie à celui-ci, du blog « Chant du ciel » : le cycle soli-lunaire.

Points pratiques :

Quel raisin choisir ? 

Du raisin BIO, si si c’est vraiment important, le raisin fait parti des fruits les plus traités en agriculture conventionnelle et sachant que je ne mange que ça pendant 4 jours et que le but de cette cure est de me sentir mieux, autant en choisir un qui ne m’intoxique pas !

Pour la variété j’ai choisi le chasselas, qui est idéal pour moi car sa peau est assez fine et donc agréable à manger même en grande quantité ! J’ai pris un peu de raisin noir pour varier un peu (1 kg environ).

Quelle quantité manger chaque jour ?

J’ai lu sur plusieurs sources que le mieux était entre 1 et 2 kg par jour.., ce qui fait beaucoup, en tout cas pour moi ! Je me suis rendu compte qu’en mangeant à ma faim, j’atteignais à peine 1 kg par jour. Mais comme toujours, c’est variable d’un individu à l’autre et c’est donc toujours le corps qui nous guide !

Manger les pépins, ou non ?

Les pépins de raisin étant très astringents (assèchent le corps) j’évite de trop les croquer. J’en mange quelques uns pour favoriser l’élimination (les fibres aident à lutter contre la constipation) qui peut être perturbée avec ce type d’alimentation si les intestins sont lents de nature !

Combien ça coûte ?

Personnellement j’ai payé mes 6 kg de raisin 28€. J’ai profité d’une offre dans mon magasin bio : 5% sur la cagette de raisin, c’est toujours ça de pris ! A cela, rajouter 1 kg de raisins noirs (environ 5€), ça nous mène à 33€pour 4 jours entiers (sachant qu’il m’en restait (au moins 1/4) pour la reprise alimentaire et que nous étions 2 à en manger le premier jour) !

Sans plus attendre, commençons !

raisin

Mon journal de bord 

Jour 1 :

  • Réveil matin 9h, (j’me réveille comme une fleur ♫) je prends le temps, ce n’est pas mon heure habituelle (autours de 7h) mais je m’accorde plus de sommeil pendant ces quelques jours pour permettre à mon corps de se nettoyer. Je fais mes activités, je ne mange jamais le matin car, tout simplement, je n’ai pas faim.
  • 11h, je prends une tisane avec mon ampoule de desmodium (de la phytothérapie qui soutient l’action du foie), eurk, c’est toujours aussi amer…. Après une bonne heure, je mange ma première portion de raisins (environ 300g), délicieux … ayant l’habitude des fruits le matin, ça passe très bien !
  • 16h30 : une nouvelle portion (200g) avec quelques raisins secs pour changer de texture + une tisane drainante. Pour l’instant ça va encore !
  • 19h : Je vais à ma séance de yoga, qui se déroule sans encombre !
  • 21h : nouvelle portion de raisin (300g) avec un peu de citron (ça aide à la digestion) + une tisane apaisante pour bien dormir. Ça fait du bien de se coucher sans sensation de lourdeur/de gonflement dans le ventre !

Jour 2 :

  • On refais la même en alternant un peu les tisanes pour ne pas se lasser. Je fais un lavement léger pour accompagner le mécanisme de nettoyage (oui, je le dis, ça a son importance !) L’énergie n’est pas au top niveau mais la journée se passe.
  • 18h : je vais à ma séance de zumba, bizarrement, je finis la séance d’1h avec des restes d’énergie que j’épuise habituellement au bout de 40 minutes !
  • 19h30 : bain chaud au sel pour continuer de purifier la peau et se détendre un peu !
  • 21h : dîner ! Je décide de couper mes raisins et d’ajouter en plus du citron, un peu de curcuma, on change la forme et le goût ! A noter que le curcuma étant une substance amer, elle compense un peu le goût très sucré des raisins ! Une tisane « bonne nuit » et au lit !

Jour 3 : On prend les mêmes et on recommence, aujourd’hui, l’énergie remonte un peu ! L’envie de salé commence à se faire sentir, surtout le soir, mais on tient !

Jour 4 :tahin

  • 10h : Bain de bouche à l’huile de sésame pour nettoyer la bouche en profondeur, eau chaude citronnée + desmodium puis vers 13h, 1 portion de raisins.
  • 13h30 : je vais en cours à vélo. Ma cuillère d’huile de sésame de ce matin, me donne des envies de tahin (purée de sésame)…
  • 16h : retour de cours, la faim se fait sentir, nouvelle portion + raisins secs.
  • 18h : je me rends au magasin bio pour acheter de quoi faire une reprise alimentaire (il n’y a que du raisin, 2 betteraves et 3 carottes dans mon frigo !). Aïe, j’ai envie d’avocat, de chocolat et de noix de cajou. Avec tout ce sucre que je mange, le gras commence à me manquer (au passage, vives les bonnes graisses naturelles !) … Je choisis du brocoli, quelques courgettes et du chou fermenté. Retour à la maison.
  • 20h30 : on recommence : raisin + citron + curcuma + tisane puis dodo !

Jour de reprise

  • 9h : réveil
  • 14h : bol de raisin + 1/2 pomme du jardin (c’est la fête !)
  • 16h : eau citronnée + desmodium (oublié le matin…)
  • 17h : 2 yaourts d’amande + miel + noisettes
  • 20h30 : 1/2 avocat + brocoli (vapeur) + courgettes (vapeur) + poivron rouge (vapeur) + chou lactofermenté, le tout avec un peu d’huile d’olive et de gomasio (tu m’avais tant manqué ♥) Puis Dodo !

Voilà ! J’ai choisi ce que j’allais remanger en fonction de mes envies, ce menu est donc très personnel ! Ce que je veux dire c’est que tout le monde ne doit pas remanger la même chose après une monodiète, quelle qu’elle soit. Des règles simples sont : éviter les protéines dès la reprise, privilégier des aliments crus ou à cuisson douce, éviter les céréales et légumineuses (un peu durs à digérer) et bien sur, éviter l’alcool.

Je tiens à dire en toute honnêteté que j’ai préféré m’arrêter au bout de 4 J car l’astringence de la peau et des pépins de raisin commençait à me faire mal aux dents, donc bien penser à se brosser les dents ou au moins bien se rincer la bouche après chaque portion de raisin !

Ce que j’aime avec ce type de « pause alimentaire », c’est que ça me redonne envie de cuisiner (en général des bonne choses), de savourer les légumes de saison ! Suite à une certaine lassitude de l’alimentation, la flemme de faire à manger, ça me reboost !

J’ai appris qu’en ayurveda, le raisin était considéré comme un fruit vraiment intéressant (ça ne veut pas dire qu’il ne faut manger que ça !), surtout pour les personnes de profil dominant Vata et Pitta. Plutôt à éviter pour les profils kapha ou manger le raisin avec des épices (gingembre, cardamome). Pour voir quel est/sont ton/tes dosha(s) dominant(s), je t’invite à faire un test tel que celui-ci : quel est mon type de constitution.

coccinelle

Voilà mon expérience avec 4 jours de raisins !

Dis ! Tu as déjà essayé toi ?

∼ Des baisers de perles sucrées sur ta joue ♥ ∼

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